Yoga Reiki Hara Kali&Shanti: Padma Mudrá

Hara Therapy

Yoga Reiki Hara Kali&Shanti "donde el bienestar nace de dentro hacia fuera".

El Hara constituye el centro de tu ser, el vínculo con la existencia, la morada de la voluntad, la referencia que presta sentido a la vida.

Un viaje hacia el centro de tu ser, un viaje que comienza con el cuerpo y a lo largo del cual se desciende de la cabeza al corazón y del corazón al Hara.

"Aquel que comprende tiene alas"

Las principales causas del estrés en Occidente son "querer ser lo que no somos y hacer demasiadas cosas en una hora".

Aquí y ahora lo único seguro son los cambios constantes, inevitables, dejémonos llevar, soltar, sacar, soñar, actuar, volar...si te propones cambiar vas a crear tensión, primero hay que aceptar y luego relajar, tenemos que aprender cuál es nuestro ritmo, desde la relajación.

martes, 30 de julio de 2013

Padma Mudrá

En el budismo, la flor de loto representa la apertura del corazón. Esta flor florece en la superficie del agua, y tiene las raíces profundamente asidas en el barro, lo que simboliza la luz y la belleza emergiendo de la oscuridad.

Practica Padma Mudrá en Vrksana (Postura del árbol), con las manos a la altura del corazón.

Une la base de las manos, con la punta de los pulgares y los meñiques tocándose. Separa los demás dedos y deja que florezcan como los pétalos del loto.

Siente la conexión con tus raíces, y recuerda que la mayor fuente de estabilidad en la vida es un corazón despierto.

O siéntate en Padmasana (Postura del Loto) y utiliza este Mudrá cuando practiques meditación metta (amabilidad) para ayudarte a despertar tu propio corazón.