Diferencias entre el hemisferio derecho e izquierdo

"La piel no está más separada del cerebro que la superficie de un lago está separada de su profundidad; las dos son diferentes localizaciones de un medio continuo...El cerebro es una unidad funcional, desde el córtex hasta los dedos de los pies. Tocar la superficie es remover las profundidades." Deane Juhan.

El cambio. Dr. Wine Dier

Know Thyself- Conócete a ti mism/@

"El despertar sólo es posible para aquellos que lo buscan y lo desean para aquellos que están dispuestos a luchar consigo mismos y trabajar en ellos mismos por un largo tiempo y de manera muy persistente para conseguirlo."  G.I. Gurdjieff.

No es posible despertar a la consciencia sin dolor. La gente es capaz de hacer cualquier cosa, por absurda que sea, para evitar enfrentarse a su propia alma. Nadie se ilumina imaginando figuras de luz, sino por hacer consciente la oscuridad. Carl Gustav Jung

Lo que traerá la paz será la transformación interior, lo que conduce a la acción exterior. Por el contrario, sólo puede haber una acción adecuada con una forma de pensar adecuada, y no puede haber un pensamiento adecuado si no hay autoconocimiento si no te conoces a ti mismo, no existe la paz.

Un ideal no es más que un escape, un evitar pensar en lo que es, una contradicción de lo que es. Un ideal evita la acción directa sobre lo que es. Para tener paz tendremos que amar, tendremos que dejar de vivir en un mundo ideal para comenzar a ver las cosas como son y actuar en consecuencia para poder transformarlas.

Mientras cada uno de nosotros siga buscando seguridad psicológica, la seguridad fisiológica necesaria: alimento, vestimenta y refugio, será destruida , algunos asentirán diciendo "estoy de acuerdo", y luego saldrán y harán lo mismo que vienen haciendo desde hace diez o veinte años. Es un asentimiento meramente verbal y no tiene significado alguno, ya que los misterios y las guerras del mundo no se detendrán por un asentimiento casual.

Sólo se detendrán cuando todos sean conscientes de su responsabilidad, cuando dejes de poner el asunto en manos de otros. Si eres consciente del sufrimiento, si eres capaz de ver la urgencia de la acción inmediata en lugar de posponer, entonces te habrás transformado a ti mismo. Jiddu Krishnamurti.

Ego fuerte- Ego egocéntrico

En este proceso de individuación, se nos permite actualizar nuestro propio potencial real, sin embargo, éste no puede tener lugar sin la presencia de un ego fuerte. Ello es debido a que en el trabajo de la sombra, la persona se enfrentará a estructuras propias, personales, no precisamente positivas y agradables, y que por estar en el inconsciente, no las ha reconocido como suyas, ya que aquellas que sí reconoce como propias, son las que le han permitido llegar hasta donde ha llegado en el momento actual y lograr lo que ha logrado.

Por este motivo, se requiere la presencia de un ego fuerte que dé respaldo a este derrumbamiento de la estructura conformada del individuo a través de su vida. Este trabajo no tiene como objetivo derrumbar a la persona como tal, ya que en el contexto global, el trabajo de la sombra debe conducir al proceso de individuación para lograr el objetivo del crecimiento y autoconocimiento que dará, como resultado, una mayor integración del ser.

Sin embargo, el trayecto conlleva el derrumbamiento de esas estructuras contenidas desde el Yo, y que se derrumban inminentemente, para cumplir con el proceso de liberación del individuo. El Ego es quien mantiene una relación creativa sana con la sombra y con el Yo. Este Ego es el fuerte, ya que cuando el ego egocéntrico aparece, éste se diferencia en que siempre resulta ser débil.

Si no se encuentra un ego fuerte, es probable que el trabajo no se logre desde la visión del proceso de individuación y no se deberá abrir si ello no se cumple. El ego fuerte se encuentra en una persona que esté dispuesta a ver y enfrentar sus propios aspectos negativos, a reconocer a la sombra en sí mismo, y no a depositarla en otros porque entonces no alude a sí mismo, y no puede aspirar a realizar los cambios requeridos.

La estructura del Ego fuerte es una estructura central de la que parte la visión del sujeto para proyectar la relación con los demás. Ésta pretende verse como lo que, desde uno mismo, desarrolla hacia el exterior, de cómo se generan las relaciones con el afuera y cómo se da forma a esa parte del individuo.

En el trabajo más profundo, el ego toca estructuras más densas, como la parte femenina y masculina del ser, que proyectadas desde la infancia, aluden a las figuras materna y paterna, que son aquellas en las que se basan las primeras vivencias del individuo y que en este trabajo deberán emerger, para ser vistas y reconocidas.

Tomando esto en consideración, la rotura de estas estructuras desde el Yo, puede resultar muy amenazador y atemorizante a la vez. Sin embargo, para poder mirarnos en un contexto más amplio de quién somos y poder lograr el concepto de "ser humano-masa" y dejar en el pasado estructuras que hemos arrastrado desde nuestros padres, de la sociedad del mundo en general y que realmente no nos corresponden porque no es lo que nuestro Yo nos dicta, hemos de aceptar la rotura y la liberación desde nuestro Yo, para así conformar el Ego fuerte y romper con el Ego egocéntrico.

Esta rotura nos lleva sólo a encontrarnos con nuestro verdadero Yo, al que debemos contemplar con valor y autenticidad, ya que el Ego es el vehículo necesario para la expresión del Yo, y debemos estar dispuestos a hacer lo necesario para ponerlo en su lugar.

El año pasado nos regalaron esta camiseta de Lima Loca  http://www.limaloca.com 

Nos encantó como nos reímos es buenísima, lo peor de todo ya que lo hemos hablado muchas veces es convencernos de que no tenemos Ego, grandiosa estupidez, porqué seguimos evitando este tema para muchos el gran tabú. Conclusiones sacadas entre las dos, porque en este mundo llamado espiritual, y facebook lo demuestra, con los escritos diarios que hacemos para demostrar que estamos aquí o llamar la atención de otros, no siendo malo por ello ya que hechos desde un Ego fuerte y controlado sin sentirte superior en ningún momento no hace daño a nadie, al contrario nos nutre y beneficia.

Ni bueno ni malo simplemente creemos que hay que adiestrarlo, domarlo para así tenerlo controlado, no es malo tener un poco de Ego adiestrado para seguir en el camino, pero esto es solo nuestra opinión.

Recomendamos este libro del Maestro Osho, el cuál si no hubiera tenido un Ego adiestrado no hubiera creado el imperio que creó. Alguien que lleva sus enseñanzas por todo el mundo es digno de admirar.

Relación creativa con la sombra y las emociones

La ventaja ante la dificultad del proceso que a la larga se cobra en enfermedades, la podemos ver en:

-El aceptar que en todos y cada uno de nosotros existe otra realidad desconocida desde nuestro interior, que se manifiesta como la sombra, es ya un avance enorme para nuestro crecimiento interior. El mirar que desde nuestro inconsciente emergen situaciones y vivencias desconocidas para nosotros, que corresponden a la sombra, nos permiten aceptar esos comportamientos negativos o más bien negados, reprimidos y rechazados por nosotros mismos en el exterior, para poderlos, primeramente, reconocer como nuestros.

Estos comportamientos, al hacerlos "conscientes", nos abrirán el camino para poder conocernos y entendernos mejor. Sólo a partir de ahí, podremos iniciar el camino del autoconocimiento y de la aceptación, para luego poder entender y aceptar nuestro entorno.

-Esta nueva visión de nosotros mismos, nos va mostrando todas las emociones de las que hemos sido alejados o reprimidos. Son ellas las maestras que vienen a enseñarnos el camino del crecimiento. Resulta difícil, de repente, aceptar todas nuestras miserias y pobrezas internas con las que hemos andado tanto camino, pero si no tomamos en cuenta a nuestras maestras, las emociones que emergen desde este área oculta, nos perderemos la oportunidad de tomar un nuevo camino, el camino de la verdad, de nuestra verdad que puede esclarecer y hacer nuestra conciencia.

La culpa y la vergüenza, son emociones que difícilmente logramos reconocer en nuestro consciente. Desde nuestra pequeña existencia, hemos desarrollado de una forma inconsciente, un sinnúmero de mecanismos para evitar sentir tales emociones destructivas.

Vale la pena desenmascarar estas emociones, ya que de una forma consciente sabemos que constituyen un obstáculo para nuestro crecimiento, a pesar de poner todo el interés para superarlas.

-Al reconocer las acciones que realizamos para "complacer" a todas aquellas opiniones externas, menos la nuestra, nos damos la oportunidad de buscar dónde queda ese "Yo", creador, que opera a partir de sí mismo, y no "por los otros", lo que aliena al Yo de su propia existencia.

- En este proceso de atender a la sombra, es posible sanar nuestra relaciones mediante la observación y trabajo sincero de nosotros mismos y la comunicación directa.

Si abrimos este espectro de nuestra conciencia, tendremos la posibilidad de "ver" las oportunidades que se presentan y que nos permiten, en última estancia, sanar nuestras relaciones, a partir de tomar la responsabilidad de nuestras acciones y poder manifestar hacia el exterior, todo aquello que realmente pensamos y sentimos, sin la máscara que nos aleja de nosotros mismos.

-Descubrir nuestros talentos y capacidades en los sueños, en los rituales que se abren con los objetos terapéuticos, pueden ser caminos fortalecedores de nuestro "Yo alienado".

Innumerables actividades que surgen a partir de nuestros talentos, nos acercan a nuestro más profundo y sincero sentir, lo que establece una relación creativa con la sombra.

A la sombra, no hay que alejarla, hay que abrazarla, para lograr nuestra totalidad interior y cumplir con nuestra integración en esta oportunidad que se nos presenta, porque al final de la oscuridad, lo que siempre emerge, es la luz.

Cuando empecé en este mundo al cual podemos poner muchos nombres, espiritual, conciencia, crecimiento interno, alguien me dijo "Cuidado con los lobos con piel de cordero", en este camino me he encontrado vari@s mucho abracito, mucho tod@s somos uno, pero aún nos queda mucho trabajo por realizar, primero trabaja tu propia sombra y llega a discernir "Quien soy yo, realmente" con el tiempo saltaras obstáculos como parte del camino y que cada lob@ ha servido para algo puntual de tu crecimiento. Seguro que todo es parte de nuestro aprendizaje. 

Hace poco leí un escrito que decía "En esta vida, acabamos enseñando lo que más necesitamos aprender" Carmen Reyes Sanchez.

Por todo ello aprendí a no predicar si no a impartir todo aquello que realmente tengo practicado y asimilado, y sigo trabajando en mi sombra, Maktub.

Porqué hacer Yoga?

Hay mucha gente que desea hacer Yoga, pero no se anima, cada cual sabe sus motivos.

Aquí te voy a dar motivos para empezar esta disciplina milenaria, que puede ayudarte a mejorar tu salud y tu vida. Descubre los principales beneficios de su practica, qué aporta a nivel físico, personal y espiritual y empieza ya!!!!!

-Aumenta la flexibilidad, al poco tiempo de practicarlo sentirás un aumento de tu flexibilidad y las posturas que parecían imposibles empezaran a parecerte más sencillas. También descubrirás que los dolores y las molestias empiezan a desaparecer.

Cuando se contraen, estiran y relajan tus músculos, se mueven tus órganos a través de ello se adoptan diferentes posturas que mejoran el drenaje linfático. Dentro de tu organismos, este sistema se encarga de combatir las infecciones y eliminar los productos de desecho celular, favoreciendo el drenaje linfático.

Una fuerte musculatura nos protege de enfermedades como la artritis y el dolor de espalda, también previene las caídas en personas de edad avanzada.

Estudios realizados sobre esta disciplina demuestran que su practica ralentiza el ritmo cardíaco, aumenta la resistencia muscular y la saturación máxima de oxigeno durante el ejercicio físico.

Disminuye la presión,  Savasana (postura de relajación) lo ha demostrado en varios estudios.

Su práctica regular te ayuda a perder peso, el Yoga te enseña a comer con más conocimiento.

Las Asanas de fuerza fortalecen los huesos y ayudan a retrasar la osteoporosis. Aumenta la densidad ósea en las vertebras, ya que reduce los niveles de la hormona del estrés-el cortisol-y esto favorece la fijación de calcio.

El Yoga disminuye el nivel de azúcar en sangre y el LDL(colesterol malo), mientras que aumenta el HDL(colesterol bueno). En pacientes con diabetes, favorece la pérdida de peso y mejora la sensibilidad a los efectos de la insulina. De este modo se reduce el riesgo de padecer complicaciones diabéticas. 

El Yoga relaja, calma la respiración y el ritmo cardíaco, aumenta el flujo sanguíneo a los intestinos y órganos reproductores, de este modo libera tensiones y nos equilibra, alejando el estrés.

Su práctica favorece el desarrollo de capacidad para  percibir en qué zonas del cuerpo se acumula la tensión. De este modo es más fácil liberar tensiones, disminuyendo la fatiga muscular y el común dolor en hombros, cuello y espalda, relajando tu musculatura.

Estudios realizados han demostrado que una práctica continua de Yoga, disminuye los niveles de monoamina oxidasa y cortisol. Posturas de meditación , extensiones de columna pueden ayudar a atenuar la tristeza, ayudando a ahuyentar la depresión.

Debido a que es una actividad que aporta alivio y descanso, brinda a la relajación completa. Prácticas como el Yoga Nidra, Savasana, Pranayamas y la meditación aumentan Pratyahara (control de los sentidos, es la capacidad de cerrar los sentidos a estímulos exteriores y retirarlos de los objetos), una visión interior de los sentidos que facilita la relajación del sistema nervioso.

Asanas y Pranayama mejoran la función inmune, pero, hasta el momento, la meditación es la que cuenta con mayor respaldo científico. Es beneficiosa para el sistema inmunitario, estimulándolo cuando es necesario o en caso de afecciones auto inmunes. 

Optimiza la respiración, mejora el funcionamiento pulmonar y hace que aumente el ritmo respiratorio nasal. La respiración Yoguica completa es la que se basa, el Pranayama, ayuda a limpiar y nutrir el cuerpo. Además la respiración Yoguica ayuda a conectar tu cuerpo con uno de los centros principales, el Hara, cuando liberas la energía vital que aquí se halla, produce rejuvenecimiento físico y mental.

El Yoga hace que fluya bien la sangre, sobre todo en manos y pies. Además, mejora el aporte de oxígeno a las célula, mejorando su funcionamiento. Previene la formación de coágulos en la sangre, lo que disminuye posibles ataques cardíacos.

Las úlceras, el síndrome de irritabilidad intestinal y el estreñimiento pueden deberse al estrés. Además de disminuir a este último, puede aliviar el tránsito lento y se cree que disminuye el riesgo de cáncer de colon debido a que el movimiento corporal facilita un transporte más rápido de los productos de desecho a través de los intestinos.

Serena la mente, reprime las fluctuaciones mentales. En otras palabras, disminuye las curvas mentales de frustración, arrepentimiento, enfado, miedo y deseo ocasionadas por las tensiones diarias. Y como el estrés está implicado en tantos problemas de salud-desde migrañas e insomnio hasta eccemas y ataques cardíacos-, quien aprende a tranquilizar su mente, probablemente vivirá más tiempo y más sano. 

Su práctica regular ayuda a acceder a un aspecto diferente de uno mismo. Experimentas gratitud, empatía y perdón, así como un sentimiento de que formas parte de algo importante y que vale la pena disfrutar: la VIDA, aumentando tu autoestima.

De acuerdo con varios estudios, las asanas, la meditación o una combinación de ambas reducen el dolor en personas con artritis, dolores de espalda, fibromialgia, síndrome del túnel carpiano y otras dolencias crónicas. Al liberar el dolor, el estado de ánimo mejora, la persona se vuelve más activa y no necesita tanta medicación.

Aumenta la capacidad para sentir lo que nuestro cuerpo está haciendo y dónde se encuentra en el espacio. Las personas con malas posturas suelen tener una percepción pobre de su postura, que está relacionada con problemas en las rodillas y en la columna, la práctica les ayuda a mejorar la postura.

Nuestra vida puede cambiar, en realidad esta puede ser su mayor virtud. La palabras Tapas deriva de la raíz Tap que significa abrasar, arder, consumir por el fuego. Indica por lo tanto un ardiente esfuerzo para transitar el camino trazado, y, comporta un trabajo de purificación, auto disciplina y moderación. La aspiración hacia un determinado fin o estado requiere un esfuerzo continuado para cumplir con la propia afirmación, sin este esfuerzo continuado la aspiración queda truncada quedando a merced del desaliento y la insatisfacción.

En la vida cotidiana, la atención a cada uno de nuestros actos y la voluntad serena de pureza y calidad en cada uno de ellos, es la expresión de Tapas, el ardiente deseo de mejorar en todo nuestro ser. Mediante Tapas, el Yogui desarrolla las mejores cualidades para su cuerpo su mente y su espíritu y gana en disposición de carácter, valor, sabiduría, rectitud y simplicidad. La eliminación de las impurezas permite un funcionamiento más eficaz del cuerpo, mente y espíritu.

                                                              Para tod@s Namasté!!!!!!!